考試當天 — 2026 年 7 月 6 日（週一）

考試日的逐分鐘生存計劃。打印下來，夾進小冊子。

考前一晚

22:00 — 吃 & 補水

• 清淡晚餐 + 碳水 + 蛋白（飯 + 雞 / 面 + 豆腐）。
• 避：辛辣、過鹹、大量乳製品（影響嗓子）。
• 整晚喝 ~500ml 水（睡前不要灌）。

22:30 — 最後複習（30 分鐘，不要更多）

• 出聲讀一次完成的 Notecard 模板。
• 重讀 總清單。
• 重讀主書的"5 大主題"頁。
• 停。 23:00 後填鴨弊大於利。

23:00 — 裝包

• ✅ SBA Logbook
• ✅ Beautiful Stories from Shakespeare 小冊子
• ✅ 筆 × 2（一黑一藍/備用）
• ✅ 鉛筆 + 橡皮
• ✅ 熒光筆（黃）
• ✅ 紙巾
• ✅ 小水瓶
• ✅ 喉糖（可選）
• ✅ 萬能句式速查表 打印 + 夾在 Logbook，不要散頁
• ❌ 手機（進考場前要交）
• ❌ 平板、智能手錶、耳機
• ❌ 散頁完整答案
• ❌ 加翻譯的註解 / 範文

23:30 — 睡

• 目標 7–8 小時。
• 緊張時做盒式呼吸（4 秒入 / 4 屏 / 4 出 / 4 屏）5 個循環。

7 月 6 日早晨

06:30 / 07:00 — 温和起牀

• 別按 5 次 snooze；一次鬧鐘，起。
• 花 5 分鐘熱嗓：哼，然後出聲讀任何書的一段。

早餐（清淡 + 温熱）

• ✅ 粥、烤吐司、燕麥、蛋、香蕉、温茶。
• ❌ 一早冷牛奶（生痰）；重油炸；過多咖啡。

嗓音熱身（5 分鐘）

• 30 秒哼鳴（變調）。
• 繞口令："Red leather, yellow leather" × 5；"She sells seashells by the seashore" × 5。
• 出聲讀這段兩次：

  "Macbeth was a victim of his own ambition. Romeo and Juliet fell in love at first sight. Shylock demanded a pound of flesh, but Portia outwitted him with the letter of the law. These three stories ask us, even today, how we should choose between power and conscience, between love and family, between justice and mercy."

着裝

• 校服（默認；少想事）。
• 頭髮紮起——考官需要看到你的嘴。
• 多層——準備室空調可能冷。

離家

• 即使你時段是 11:30，08:00 前到校——給交通緩衝。
• 帶包。帶冷靜。

到校（T–30 分鐘）

T-30 分  到校。廁所。喝 100ml 水。安靜再讀一次 Notecard 模板。
T-20 分  到 4 樓接待處報到。
T-15 分  引導員叫你的組 → 移至準備室（401 或 402）。
T 0 → T+15 分  準備時間（見下方結構）。
T+15 分 → T+25 分  小組互動（8–12 分）。
T+25 分  離開。冷靜走出。**不要**在走廊討論內容。

15 分鐘準備室——詳細計劃

第 0 分鐘（一坐下立刻）

• 擺出：小冊子、Logbook、Notecard（空白，給你的）、筆。
• 在卡上畫分隔線。頂部寫兩本書名。

第 0–3 分鐘 — 小組商量

• 互看。決定：
  • "主書是 ____。"
  • "備用是 ____。"
  • "誰開場？" 選最自信的（這一輪——之後輪換）。
• 卡住就默認 麥克白 + 羅密歐。

第 3–10 分鐘 — 寫要點

用 Notecard 模板。目標：

• 3–4 個主書談話點
• 2 句金句帶頁碼（P.X）
• 2 個備用書談話點
• 4 個萬能短語
• 1 個現代連結

第 10–13 分鐘 — 練短語 + 救場

• 寫 3 個救場短語：
  • "Let me think for a moment."
  • "That reminds me of…"
  • "What do you think, ____?"
• 低聲讀開場句 3 遍。

第 13–15 分鐘 — 呼吸與身體準備

• 三次深呼吸（4 入 6 出）。
• 轉肩。
• 松下顎。
• 告訴自己："我準備好了。我會清晰發言。我會用心傾聽。"

評核進行中（8–12 分鐘）

前 30 秒

• 坐下。對考官短暫微笑。
• 考官讀主題 + 3 句陳述。
• 開場者説類似：

  "Thanks for the questions. My statement is about ____, and in my view…"

中段（第 2–9 分鐘）

• 互相看，不是看考官。
• Notecard 用於瞄，不照念。
• 每人 3–4 個發言回合。
• 用 建立 短語（"Building on what Aisha said…"）。
• 邀請安靜的成員。

最後一分鐘

• 留意考官 "1 分鐘" 信號。
• 一人應總結：

  "So overall, the three of us seem to agree that ____, even though we differ on ____. The play ultimately asks us to think about ____, which still matters today."

• 這一句免費的 6 分級 Ideas & Organisation 展示。

考完後

• 交回 Notecard。
• 短謝考官。
• 安靜走出——不要在走廊歡呼/抱怨。
• 後續組可能聽到，是泄題。
• 喝水。吃零食。
• 不要在社交媒體發佈具體題目或答案（HKEAA 規則）。

出問題時（你已準備）

你遲到

• 立即告訴引導員。他們會盡量插你。冷靜。

你忘帶 Logbook

• 還能用考官給的 Notecard 考。告訴引導員。

你腦空白

• 用三個救場短語之一。停頓 2 秒。停頓是 OK 的。
• 然後跳到下一個要點，不是忘的那個。

組員缺席

• 老師會調整。別讓它打亂你。

組員壟斷/沉默

• 禮貌引導："Building on that — Wai-Ming, what's your take?"

你不同意剛才組員的話

• 禮貌不同意 = 高 Communication 分：

  "That's a really thoughtful point. I see it slightly differently, though, because…"

• 永遠不要貶低或翻白眼——每秒都在錄音。

説到一半發現情節錯了

• 出聲自我修正——Vocabulary & Language 加分：

  "…Lady Macbeth killed Duncan — sorry, I mean she planned the murder; Macbeth was the one who acted on it."

早晨的心理腳本

走進評核室時，在腦裏跑這段：

"I have read all three stories. I have a clear opening line. I have phrases to build on others. I will speak slowly and clearly. I will listen as much as I talk. I will make at least one link to today. This is not life-or-death — it's a conversation about three stories. Let's go."

之後

• 學校會給一個暫定 SBA 分。
• 最終 SBA 計入 2027 年 7 月 公佈的 HKDSE 英語成績。
• 不要糾結"本可以説什麼"——討論已錄音；學校會公平評。

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你已準備好。你已練習。你能行。加油！

→ 明早再讀一次 總清單。