考试当天 — 2026 年 7 月 6 日（周一）

考试日的逐分钟生存计划。打印下来，夹进小册子。

考前一晚

22:00 — 吃 & 补水

• 清淡晚餐 + 碳水 + 蛋白（饭 + 鸡 / 面 + 豆腐）。
• 避：辛辣、过咸、大量乳制品（影响嗓子）。
• 整晚喝 ~500ml 水（睡前不要灌）。

22:30 — 最后复习（30 分钟，不要更多）

• 出声读一次完成的 Notecard 模板。
• 重读 总清单。
• 重读主书的"5 大主题"页。
• 停。 23:00 后填鸭弊大于利。

23:00 — 装包

• ✅ SBA Logbook
• ✅ Beautiful Stories from Shakespeare 小册子
• ✅ 笔 × 2（一黑一蓝/备用）
• ✅ 铅笔 + 橡皮
• ✅ 荧光笔（黄）
• ✅ 纸巾
• ✅ 小水瓶
• ✅ 喉糖（可选）
• ✅ 万能句式速查表 打印 + 夹在 Logbook，不要散页
• ❌ 手机（进考场前要交）
• ❌ 平板、智能手表、耳机
• ❌ 散页完整答案
• ❌ 加翻译的注解 / 范文

23:30 — 睡

• 目标 7–8 小时。
• 紧张时做盒式呼吸（4 秒入 / 4 屏 / 4 出 / 4 屏）5 个循环。

7 月 6 日早晨

06:30 / 07:00 — 温和起床

• 别按 5 次 snooze；一次闹钟，起。
• 花 5 分钟热嗓：哼，然后出声读任何书的一段。

早餐（清淡 + 温热）

• ✅ 粥、烤吐司、燕麦、蛋、香蕉、温茶。
• ❌ 一早冷牛奶（生痰）；重油炸；过多咖啡。

嗓音热身（5 分钟）

• 30 秒哼鸣（变调）。
• 绕口令："Red leather, yellow leather" × 5；"She sells seashells by the seashore" × 5。
• 出声读这段两次：

  "Macbeth was a victim of his own ambition. Romeo and Juliet fell in love at first sight. Shylock demanded a pound of flesh, but Portia outwitted him with the letter of the law. These three stories ask us, even today, how we should choose between power and conscience, between love and family, between justice and mercy."

着装

• 校服（默认；少想事）。
• 头发扎起——考官需要看到你的嘴。
• 多层——准备室空调可能冷。

离家

• 即使你时段是 11:30，08:00 前到校——给交通缓冲。
• 带包。带冷静。

到校（T–30 分钟）

T-30 分  到校。厕所。喝 100ml 水。安静再读一次 Notecard 模板。
T-20 分  到 4 楼接待处报到。
T-15 分  引导员叫你的组 → 移至准备室（401 或 402）。
T 0 → T+15 分  准备时间（见下方结构）。
T+15 分 → T+25 分  小组互动（8–12 分）。
T+25 分  离开。冷静走出。**不要**在走廊讨论内容。

15 分钟准备室——详细计划

第 0 分钟（一坐下立刻）

• 摆出：小册子、Logbook、Notecard（空白，给你的）、笔。
• 在卡上画分隔线。顶部写两本书名。

第 0–3 分钟 — 小组商量

• 互看。决定：
  • "主书是 ____。"
  • "备用是 ____。"
  • "谁开场？" 选最自信的（这一轮——之后轮换）。
• 卡住就默认 麦克白 + 罗密欧。

第 3–10 分钟 — 写要点

用 Notecard 模板。目标：

• 3–4 个主书谈话点
• 2 句金句带页码（P.X）
• 2 个备用书谈话点
• 4 个万能短语
• 1 个现代连结

第 10–13 分钟 — 练短语 + 救场

• 写 3 个救场短语：
  • "Let me think for a moment."
  • "That reminds me of…"
  • "What do you think, ____?"
• 低声读开场句 3 遍。

第 13–15 分钟 — 呼吸与身体准备

• 三次深呼吸（4 入 6 出）。
• 转肩。
• 松下颚。
• 告诉自己："我准备好了。我会清晰发言。我会用心倾听。"

评核进行中（8–12 分钟）

前 30 秒

• 坐下。对考官短暂微笑。
• 考官读主题 + 3 句陈述。
• 开场者说类似：

  "Thanks for the questions. My statement is about ____, and in my view…"

中段（第 2–9 分钟）

• 互相看，不是看考官。
• Notecard 用于瞄，不照念。
• 每人 3–4 个发言回合。
• 用 建立 短语（"Building on what Aisha said…"）。
• 邀请安静的成员。

最后一分钟

• 留意考官 "1 分钟" 信号。
• 一人应总结：

  "So overall, the three of us seem to agree that ____, even though we differ on ____. The play ultimately asks us to think about ____, which still matters today."

• 这一句免费的 6 分级 Ideas & Organisation 展示。

考完后

• 交回 Notecard。
• 短谢考官。
• 安静走出——不要在走廊欢呼/抱怨。
• 后续组可能听到，是泄题。
• 喝水。吃零食。
• 不要在社交媒体发布具体题目或答案（HKEAA 规则）。

出问题时（你已准备）

你迟到

• 立即告诉引导员。他们会尽量插你。冷静。

你忘带 Logbook

• 还能用考官给的 Notecard 考。告诉引导员。

你脑空白

• 用三个救场短语之一。停顿 2 秒。停顿是 OK 的。
• 然后跳到下一个要点，不是忘的那个。

组员缺席

• 老师会调整。别让它打乱你。

组员垄断/沉默

• 礼貌引导："Building on that — Wai-Ming, what's your take?"

你不同意刚才组员的话

• 礼貌不同意 = 高 Communication 分：

  "That's a really thoughtful point. I see it slightly differently, though, because…"

• 永远不要贬低或翻白眼——每秒都在录音。

说到一半发现情节错了

• 出声自我修正——Vocabulary & Language 加分：

  "…Lady Macbeth killed Duncan — sorry, I mean she planned the murder; Macbeth was the one who acted on it."

早晨的心理脚本

走进评核室时，在脑里跑这段：

"I have read all three stories. I have a clear opening line. I have phrases to build on others. I will speak slowly and clearly. I will listen as much as I talk. I will make at least one link to today. This is not life-or-death — it's a conversation about three stories. Let's go."

之后

• 学校会给一个暂定 SBA 分。
• 最终 SBA 计入 2027 年 7 月 公布的 HKDSE 英语成绩。
• 不要纠结"本可以说什么"——讨论已录音；学校会公平评。

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你已准备好。你已练习。你能行。加油！

→ 明早再读一次 总清单。